在健身房进行力量训练时，每天的训练内容可以因个人目标和身体状况而异。一般来说，力量训练包括自由重量训练（如杠铃、哑铃）和机器训练。训练时，通常会针对全身各大肌群，如胸、背、腿、肩、手臂等。例如，周一可以练胸和三头肌，周二练背和双头肌，周三练腿和臀部，周四和周五则可以安排肩部和手臂的训练。同时，核心肌群的训练也很重要，可以安排在每次训练的末尾或单独进行。训练前热身和训练后拉伸也是必不可少的。
以上内容仅供参考，具体请结合个人实际情况制定训练计划。
选择健身房制冷设备时，需要考虑多个因素。
首先，要根据健身房的大小和布局来确定所需的制冷量，以确保整个空间都能得到均匀的制冷效果。
其次，要考虑设备的能效比和节能性，以降低运营成本。此外，设备的噪音水平也是一个重要因素，以避免影响会员的锻炼体验。
最后，要选择具有可靠性和耐用性的设备，以减少维修和更换的频率。综上所述，选择适合健身房的制冷设备需要综合考虑多个方面，包括制冷量、能效比、噪音水平以及设备的可靠性等。
对于健身房的力量训练，每天的练习主要应该侧重于一些基础动作，如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。此外，应根据个人需要和目标来选择适当的辅助动作，如臀桥、俯卧撑、哑铃卷腹等。在训练过程中，要注意正确的动作姿势和重量控制，以避免受伤。每天的练习可以根据自己的计划和时间来安排，但也要注意合理的安排休息，让身体有充足的时间来恢复。坚持每天的训练和适当的饮食调整，可以有效提升体能和健康水平。