早上空腹喝茶没有多大好处。首先早上刚起床，肠道没有食物，茶对肠胃有刺激作用。一般喝茶都要等到半中午再喝茶。这样就好一点。
1. 补充水分。由于人体在夜间呼吸、排汗等生理活动，会导致水分流失，早上喝杯白开水可以补充水分，提高身体的水份含量，有助于维持人体正常生理活动。
2. 促进代谢。早上空腹喝杯白开水可以促进胃肠蠕动，加速身体代谢废物和毒素的速度，保持身体健康。
空腹喝茶的好处可能是促进新陈代谢等，坏处可能是加重胃胀等。身体在一个晚上损失大约450毫升的水分。
最佳饮茶时间在上午，因为上午往往工作强度较大，需要饮茶以提振精神、提高效率。