间歇性是指事物在一定时间内表现出的一种状态，而不是持续性的。具体的时间长度可以根据不同的情况而有所不同。例如，间歇性禁食是一种饮食方式，要求在一定的时间段内只摄入少量食物或者完全不摄入食物，然后再恢复正常饮食。
这种禁食的时间长度可以从几个小时到几天不等，具体取决于个人的选择和健康状况。因此，间歇性的时间长度可以根据具体情况而定，而不是一个固定的时间范围。
间歇性断食
这种断食法较不建议一般人使用，这是给有长期健身或运动，并且需要断食的人。因为运动前后的进食很重要，比起一天一餐的断食法，20：4轻断食更能掌握这个时机。你可以在运动前一小时补充食物，再把握运动后半小时的黄金时间补充营养，特别有助增肌减脂，适合运动员、健身教练、积极运动的人。
间歇跳绳好一些。间歇运动对心肺的锻炼效果更好，也更容易坚持，新手跳绳可以跳1分钟休息1分钟，如果熟练了就跳2分钟休息1分钟，每天能坚持30分钟以上就能有很好的效果。
如果一直跳除非你是老手，不然根本坚持不下来，而且会对身体造成较大负荷。