喝葡萄糖对训练好。
体育生运动时能量消耗过多，需要迅速补充体力，喝葡萄糖就是浓缩的葡萄糖，最能够有效的迅速补充体力，因为葡萄糖可以直接被人体吸收，转化为能量，而其他的类型的糖分都要进一步转化，才能够被人体所吸收。
除了葡萄糖以外，还可以补充功能性饮料，如含牛磺酸，维生素B族饮料也可以缓解运动后的疲劳状态，改善体力，同时运动过后，建议补充高蛋白，高热量的饮食以及补充水分
定义：体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。学体育则是指学习体育相关的知识、技能和理论，可以包括体育课程、体育训练、体育比赛等方面。
范围：学体育的范围更广，包括体育理论、运动训练、体育保健、体育比赛等多个方面，而体育生则主要关注与体育特长相关的训练和比赛。
目标：体育生的主要
肌酸是一种常见的运动营养补充剂，它可以帮助运动员提高肌肉力量和爆发力。然而，肌酸也有一些潜在的风险和副作用，需要谨慎使用。
肌酸的好处包括：
1.增加肌肉力量和爆发力：肌酸可以增加肌肉细胞内的能量储备，从而提高肌肉力量和爆发力。
2.促进肌肉生长：肌酸可以促进肌肉细胞的生长和修复，从而帮助运动员增加肌肉质量。
3.提高耐力：肌酸可以提高肌肉的耐力水平，从而帮助运动员在长时间的运动中保持高水平的表现。
肌酸的潜在风险和副作用包括：
1.胃肠道不适：肌酸可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。
2.肾脏负担：肌酸会增加肾脏的负担，因此患有肾脏疾病的人应该避免使用肌酸。
3.肌肉痉挛：肌酸可能会引起肌肉痉挛，尤其是在高剂量使用时。
4.水分潴留：肌酸会增加体内的水分潴留，从而导致体重增加和水肿。
总之，肌酸是一种有效的运动营养补充剂，但需要谨慎使用。在使用肌酸之前，应该咨询医生或专业的运动营养师，以确保其安全性和有效性。