跑步后秤掉了3斤多，可能的原因有：
运动过程中的消耗：跑步是一种有氧运动，会消耗大量的卡路里，即使你没有明显的饥饿感，但你的身体仍在消耗热量。这种消耗可能会使你的体重下降。
水分流失：运动过程中，你会出汗，这会导致身体失去一些水分。水分流失也可能导致体重下降。
肌肉增长：跑步和其他有氧运动有助于增加肌肉质量。虽然肌肉比脂肪重，但肌肉比脂肪更能有效地燃烧卡路里。增加肌肉质量可能有助于你减掉更多的体重。
虽然跑步后体重下降可能会让你感到鼓舞，但要注意，减重并不是衡量健康和锻炼效果的唯一标准。你应该关注的是你的整体健康和身体感觉。如果你感到精力充沛，情绪稳定，对食物的渴望也得到了控制，那么这就是一个很好的迹象，表明你正在向健康的生活方式迈进。
筋膜枪作为一种新兴的放松肌肉的物理治疗工具，可以有效地针对一些肌肉紧张和疲劳等问题，通过深度按摩和振动来刺激筋膜和肌肉，从而缓解压力和疼痛。对于跑步后筋膜枪能否放松肌肉管，可以说是肯定的。因为跑步时，肌肉需要进行高强度锻炼，而这样的负荷会使肌肉产生酸痛和压力，如果能及时使用筋膜枪来进行肌肉松弛按摩，可以有效地促进肌肉恢复，缓解疲劳感，提高身体的适应性素质，从而使训练效果更加明显。