瘦脂的食物主要有蔬菜、水果、鸡蛋白、鸡胸肉、动物的瘦肉等。
因为蔬菜以及水果中的主要成分就是维生素和膳食纤维以及其他的微量元素，并没有脂肪的含量，属于低脂的食物。
而鸡蛋的蛋白以及鸡胸肉和动物瘦肉中的主要成分就是蛋白质、钙元素以及镁和其他的微量元素，脂肪含量比较低，属于低脂食物的一种。
瘦身并不能直接防止脸部下垂，因为脸部下垂主要是由于重力、年龄和皮肤弹性减弱等因素造成的。然而，通过减肥和锻炼可以帮助改善整体的身体比例，包括面部的轮廓。
当你瘦身时，可能会减少面部脂肪的堆积，使脸部线条更加清晰。此外，有氧运动可以改善血液循环，促进肌肤的新陈代谢，有助于保持肌肤的健康和紧致。
然而，如果脸部已经出现明显的下垂现象，单纯的瘦身可能无法完全解决问题。在这种情况下，可能需要考虑其他方法，如面部按摩、面部运动、面部拉皮手术等，以恢复脸部的紧致度和提升轮廓。
总之，瘦身对于面部下垂有一定的改善作用，但若需要显著改善脸部下垂，还需结合其他专门的面部护理方法和手术等。
瘦脂肪的食物有:
海带，青椒，黄瓜，竹笋，辣椒，绿豆芽，豆腐。菠萝，西红柿。白菜，油菜，荞麦，玉米，高粱，脱脂牛奶，蛋清，螺旋藻，地瓜，三文鱼