1.白带：练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
2.黄带：在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
3.黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
4.绿带：跆拳道技术在不断完善。
5.绿蓝带：练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
6.蓝带：随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，练习跆拳道已经完全入门。
7.蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
8.红带：练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
10.黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。
1、体育类大学：首都体育学院、北京体育大学、上海体育学院、沈阳体育学院、哈尔滨体育学院、天津体育学院、武汉体育学院，成都体育学院，哈尔滨体育学院，山东体育学院，广州体育学院。
2、其他综合类高校：北京科技大学、北京交通大学、北京航空航天大学、华北电力大学、天津理工大学、延边大学、河海大学、吉林农业大学、中北大学、广州大学。
跆拳道和武术都是非常实用的防身技能，但各有所长。跆拳道注重踢击技术，招式力量大且速度快，适合应对突然袭击或远距离攻击。而武术则注重格斗技巧和身体控制能力，可以更好地应对近身攻击和解决复杂的防卫情况。因此，选择哪种技能主要取决于个人喜好和实际情况。