1000米跑到4分25秒的技巧：跑步时脚着地的顺序应为由脚跟外侧、脚外侧、前脚掌，着地时应顺势弯曲膝关节，将身体重心前移。

跑步时需要挺腰挺胸，逆风时身体的前倾角需稍大，顺风时稍小，使身体始终保持向前的惯性。

向前迈步时应顶膝送胯，增大步幅。

使呼吸与步法相互配合：通常使用三步一呼，两步一吸的方法；冲刺阶段使用一步一呼，一步一吸的方法。