首先要检查一下是不是身体正在不舒服，如果身体状况没问题，是不是衣服穿得太厚太多了，是不是刚喝完热水，是不是遇到激动的事了......多种原因都能使脸发红发热
脸变小的原因主要是因为减肥和年龄增长而导致脂肪和肌肉的流失。
当我们减少身体内的脂肪和肌肉量时，脸部也不例外地减少了这些组织，从而使脸看起来更加瘦小。
此外，随着年龄的增长，皮肤和皮下组织的弹性会减少，也会导致面部轮廓变小。
同时，长时间保持不良的坐姿、久坐不动等生活方式也会导致脸部形态变小。
如果想让脸看起来丰满，可以通过摄入足够的蛋白质和维生素等营养物质来增加肌肉量，保持良好的坐姿，进行面部按摩和运动等方法来提高面部的肌肉张力和皮肤弹性。
脸窄想要变宽，主要有两个方向。
第一是增加脸部肌肉的锻炼，加强下颌肌肉的训练可以使脸部线条更加饱满，同时也让脸部看起来更加立体。
第二是通过精心控制饮食，摄入更多富含维生素C、维生素E等的食物，以及多食用有助于促进胶原蛋白合成的食物，如鱼类、豆类等。此外，多喝水，保持良好的睡眠质量也能有效改善脸型，让脸部变得更加丰满和立体。