1600卡路里,通常早餐可以吃喝一杯牛奶,吃两片面包,吃两片火腿,吃一个鸡蛋,吃50克青菜。中午80克米饭,二两瘦肉,二两豆腐,100克青菜。晚上,小碗稀饭,100克青菜,一两瘦肉。
有用。
每天15分钟减肥操有氧健身操可以减肥，但效果并不是很好，对于要求有减肥需求的人来说是远远不够的，因为对于热量代谢来说，只有超过半小时以上的剧烈运动才会有一定的减肥作用的脂肪代谢，所以说每天的运动量要超过半小时到40分45分钟以上比较好，同时要注意的就是，一定要注意饮食的调整，不要吃过多热量较高的食物。
总的来说，适量饮用白酒可能对健康有益，对身体是有好处的，它的坏处只能是酒瘾，没有过，酒量大的人，还想吃，已经吃完，所以这也是他的坏处之一