.精神转移：如长期喝酒，可以寻找自己的兴趣爱好。戒酒期间，可以把自己的注意力放在感兴趣的事情上，比如运动，这样有利于戒酒。
家人支持：经常喝酒的人需要家人时时劝导，这样才能深刻意识到喝酒对身体带来的不利。
我认为两者的区别在于：天天喝酒指的是每天都喝，一天也不停，也就是说一年要喝365天。而几天喝酒指的则是隔几天喝一次酒，或者是喝几天酒就停下一段时间不喝。我觉得这就是两者的区别。
戒酒后，身体和精神状态都会得到显著的改善。对于身体来说，皮肤变得更加健康，呼吸、消化、循环系统等机能都逐渐恢复正常。同时，戒酒后，头脑会更加清醒，心情也会更加稳定，精神状态逐渐恢复平衡。
此外，戒酒也可以改变和提高一个人的社交圈子，使其更加积极向上地融入社会，从而获得更多有意义的人生体验。总之，戒酒是一种健康生活方式的选择，对个人的生理和心理健康都具有重要意义。