原因：

1.宽松的运动服会在我们做运动时一定程度上给予我们一定的保护，防止不必要的拉伤；

2.便于我们活动，做一些难度较高的动作；

3.运动鞋会很好的保护我们的脚掌、脚趾、脚踝，减少对脚的伤害，缓解疲劳。

选择运动服、运动鞋的原则：

1.运动服：要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装。

冬、夏装应区别开来，冬季天气寒冷，要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保暖；夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，以便于散发热量；

2. 运动鞋：运动鞋关键是舒适。

舒适会减少水疱和其他皮肤问题。

要注重功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小应合脚舒适，同时气垫能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损，容易清洗保养。

不要在运动时穿着与平常相同的鞋。