它是指在日常生活中，有一部分的人在上班时可以谈笑风生，但是回到家却疲惫懒言，在聚会或者应酬的时候满面春风的，但是在下班后面对亲友时却冷淡麻木，因此临床上将这两种截然不同的状态称之为“下班沉默症”。
出现了下班沉默症的情况，更应该去努力关注生活的细节，积极寻找生活中的乐趣以及闪光点，主动与亲人朋友多沟通，避免长时间下班后独处，这些都是有效的改善方法。
如果是因为长期的工作疲劳导致的下班沉默症，要注意及时放松身心，身为亲人朋友也应该给予更多的日常关怀，让他们从中感受到关爱与理解，这样也是一个不错的方法。
1.下班好，心情像放飞的小鸟，在云中逍遥，下班妙，快乐像春天的小草，在风中微笑。
2.消灭一切烦恼，别让工作干扰，愿美丽心情把你围绕。
3.下班了，做一桌轻松的佳肴，泡一杯快乐的香茗，放一首轻快的歌谣，坐在软软的沙发上，彻底放松心情，让美好伴跑。
4.下班即将来到，展开双手接受快乐的拥抱。
5.在平安伴随下班后的快车道上，让欢乐格外关照，让幸福深情拥抱，让疲惫悄然走掉。