不行，16+8轻断食要求每天只能在8-16点之间进食，即8个小时窗口，其余时间都要食制节食。这样的节食方案往往是有限制的，这需要人们吃的食物高营养、低过量，并且食物的种类要分布在一天的8个小时的时间内均衡吃。
在16+8轻断食期间，您可以喝水和无糖、低热量的饮料，比如清茶、花草茶和绿茶等。这些饮料可以帮助您保持身体水分，同时也没有卡路里或者糖分。但是，如果您加入了牛奶或者糖的话，就会破坏16+8轻断食的效果，因为这会增加热量摄入，导致身体进入消化状态，从而影响减肥效果。所以在16+8轻断食期间，最好少饮浓茶和有糖分的饮料。
1 16+8轻断食是一种健康的饮食方式，适合想要减重或改善代谢的人。
2 在晚餐时，应该选择低热量、高营养的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
3 可以尝试一些低卡路里的蔬菜沙拉或烤蔬菜，或者煮一些清淡的汤。
避免食用高糖、高脂肪的食物，例如甜点、炸物等。