在学校减脂期间，应当重视餐饮搭配和食物的选择，选择低热量高蛋白的食品，如鸡蛋、鱼、豆腐、蔬菜等，尽量避免高热量高脂肪的食品，如薯片、糖果等，同时也要少吃油腻的食物，如炸鸡、薯条等。建议根据自身需求量身制订饮食计划，吃饱且不饱腹的原则，适量控制卡路里和碳水化合物的摄入。此外，建议多喝水、吃水果、减少糖分摄入，避免过度饮酒等，保持规律的进食习惯，可以帮助控制体重，促进减脂。
不可以。
减脂期小番茄每餐吃两个，一般来说，如果你每天的总卡路里摄入量较低，那么适量的圣女果可以作为一顿小型的亚洲餐前小菜来食用，一个到两个圣女果就可以了。
而如果你的总卡路里摄入量较高，那么你可以考虑在正餐中加入圣女果，以促进饱腹感和消化。
看果肉。现在市场上销售的夏威夷果都是经过加工的，都会有裂口，可以从裂口上看到果肉，如果是白的应该就是好的，如果是棕色或其他的话就是坏的，或者是不够新鲜的果实。