六点，因为六点钟后气温慢慢回升，太阳升起来。这个时间不管是对孩子和成人都是一个很好的起床时间，而且还可以培养孩子不赖床，那4岁孩子早起后，有活动，吃早点，然后中午之后就会有犯困，就可以培养他睡午觉，6点起床确实是孩子的最佳起床时间。
1 早起有益身体健康。
2 因为早起可以使身体的生物钟得到调整，有助于提高身体的免疫力和抗压能力。
3 此外，早起还可以让人有更多的时间锻炼身体、吃早餐和做其他有益身体健康的事情。
但是，早起时间也要适度，过早或过晚都不利于身体健康。
建议在6-8点之间起床，根据个人身体情况做出调整。
小孩早上几点起床与孩子的年龄、习惯有关系，一般来说婴幼儿每天睡的时间比较长，需要早睡晚起，大点的宝宝，如学龄前儿童可以晚上8点睡觉，早上8点起床，保证睡12个小时左右。孩子早睡、保证充足的睡眠才能保证孩子的生长发育，尤其是身高的发育，夜里10点和早晨6点是生长激素分泌的高峰，这个时间睡觉能够保证充足的生长激素分泌，有利于孩子身高的增长。
另外对于学龄儿童来说，睡眠还有利于增强记忆