跳远规则包括以下几个方面。
首先，选手需要在指定的起跑点起跑，并在允许的次数内进行跳跃。
其次，跳远的成绩是指选手从起跑点起跳到落地点之间的水平距离，计量单位是米。
最后，如果选手在起跳时越界，其成绩无效。
因此，无论是起跑点、跳跃姿势还是越跳线规则，都必须加以重视和遵守。
1场地规格
（1）跳跃区与落地区在同一水平面内。
（2）在跳远助跑道上设起跳线，起跳线距沙坑的最短距离为男子6.5M，女子5M。
（3）跳时不得穿钉鞋。
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动作要求
（1）考生原地双脚站立在起跳线后，做预摆动作的过程中，前脚掌不能离地，如有违反者，则判为试跳失败。
（2）考生起跳时不能触及或超越起跳线，如有违反者，则判为试跳失败。
（3）立定三级跳远的动作要求：考生原地双脚起跳后，可以用任何一只脚落地（第一跳），跨步跳时用另外一只脚落地（第二跳），最后双脚落地完成跳跃动作（第三跳），凡不符合上述动作要求，则判为试跳失败。
（4）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线者，则判为试跳失败。
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测试方法
每人跳2次，每次均测量成绩。
以2次试跳中最佳成绩为考试成绩。
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测量方法
（1）考试采用电子激光测距仪测量计取成绩，当电子测距仪出现故障时，以钢尺丈量计取成绩。
（2）测量最小单位以1厘米计算。
（3）测量成绩时，从考生身体任何部位在落地区内的最近触地点量至起跳线或起跳线的延长线。测量线应与起跳线或其延长线垂直。
（4）如成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。
通常会取运动员三次尝试中的最好成绩，然后按照成绩确定得分。
最常见的计分方法是国际田径联合会规定的，即每跳一公分获得对应的分数，例如跳远7米就可以获得700分。
此外，还有一些比赛会考虑到跳远者的年龄和性别等因素，将得分做出相应的调整。
除了计分规则，跳远还有其他一些要注意的细节。
比如，在比赛前需要充分热身，这有助于预防运动伤害。
此外，跳远时需要控制好起跳、落地和姿势等方面，这都对成绩有影响。
最后要注意的是，不管是比赛还是训练，都需要在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。