跨越式跳高是跳高入门级别的一种方式。动作技术没有难度，想要跳得高，弹跳力必须要好，所以在家练习主要是练习爆发力和弹跳力，如原地单足跳，立定跳远，蹲杠铃片等等，都是可以提高跳高成绩！