热量：1058 千卡
这个焗饭甜、酸、鲜、香俱全，由于菠萝壳中的水分，可以使饭香而不干，芝士的奶香混合着菠萝酸酸甜甜好开胃啊，结果一不小心就吃多了
主料：菠萝一个；辅料：熟米饭适量、胡萝卜半个、甜玉米半个、芝士碎适量、虾仁适量；芝士菠萝?饭：
1.菠萝对半切开，用勺子把里边的肉挖出来并形成一个凹槽；
2.胡萝卜切丁，玉米剥成粒；
3.热油锅，放入胡萝卜和玉米翻炒；
4.加入菠萝肉、熟米饭和虾仁，加盐炒熟；
5.把饭倒入菠萝里面，撒上适量的马苏里拉芝士碎；
6.放入烤箱用上下火180度，烤15分钟左右直至芝士融化即可。
较高。
因为芝士葡萄奶盖中含有芝士、牛奶、糖浆和水果等成分，其中糖分和脂肪含量较高，热量也相对较高。
根据相关数据，一杯常规大小的芝士葡萄奶盖的热量大约在300卡左右。
如果你想控制卡路里的摄入，可以选择减少糖分和脂肪含量较高的配料，或者选择其他低热量的饮品。