跆拳道自卫能力强。

因为跆拳道是一种注重实战的武术门派，其技巧和训练方式都注重实用性，非常适合用于自卫。

与搏击不同，跆拳道还注重躲避和反击，可以帮助人们在遭遇危险时保护自己。

此外，跆拳道还有较为严格的等级考核制度，其训练内容和难度逐步提升，能够培养出更具自卫能力的拳击者。

值得注意的是，搏击虽然打击力强，但其伤害程度也较高，如果不是专业人士或者缺乏必要的防护措施，会带来一定的风险。

因此，如果是初学者或者只是想学习基础防卫技巧的话，更适合选择跆拳道。