恢复永中文件有几种方法，具体取决于文件的情况。以下是一些可能有用的方法：
1.在永中软件中恢复：打开永中软件，选择“文件”-“恢复”，找到需要恢复的文件并进行恢复。
2.在回收站中找回：如果您没有永中软件，或者在永中软件中无法找到您的文件，可以检查您的电脑回收站。有时候永中文件被意外删除后会被放入到回收站中。
3.使用数据恢复软件：如果您的文件被彻底删除，您可以使用一些数据恢复软件来尝试找回您的文件。其中一些软件包括Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等等。
恢复注意力和专注力的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.休息和放松：长时间的工作或学习会导致大脑疲劳，因此需要适当的休息和放松。可以选择进行一些轻松的活动，如散步、冥想、瑜伽等，以帮助恢复大脑的活力。
2.锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，从而提高注意力和专注力。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
3.饮食调整：合理的饮食可以为大脑提供充足的营养，从而提高注意力和专注力。可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、坚果、蔬菜和水果等。
4.制定计划：制定合理的计划可以帮助集中注意力和专注力。可以将任务分解成小步骤，并按照计划逐步完成，以避免分散注意力。
5.减少干扰：减少干扰可以帮助提高注意力和专注力。可以选择一个安静、舒适的环境进行工作或学习，避免在嘈杂的环境中工作或学习。
6.练习专注力：可以通过一些练习来提高专注力，如冥想、注意力训练游戏等。这些练习可以帮助训练大脑的专注力和集中力。
需要注意的是，恢复注意力和专注力需要时间和耐心，需要逐步培养良好的习惯和方法。如果你的注意力和专注力问题严重影响到了生活和工作，建议咨询专业医生或心理咨询师的帮助。