凌晨时分还在做决定意味着缺乏睡眠了。

这时做出的决定可能会更倾向于追求回报，并忽视风险。

糟糕决定的一个特征是人们更加“贪心”：比起避免损失，更想要获得好处；对可能得到的利益的估计增加的同时，对可能承受的损失的估计降低。

因为在白天，身处社会中的我们不断地进行着自我调节，消耗着自我调节力量。

经过一整天到了半夜，人的自我调节力量已经被消耗了很多，自我调节的能力大大降低了。

一旦我们无法自我调节，无力控制自己的行为和反应，便会表现得与平时相比更为不理智和冲动。

简而言之，就是会做出不理智的、冲动的、糟糕的决定。

所以吵架拉黑、冲动剁手也是一种表现。

所以，尽量避免半夜时分做重大的决定，用牺牲睡眠的方式不可取，结局也会比较惨淡。

日出而作，日落而息，这是自然规律。

睡法君建议，最好顺应自然，重要的问题尽量留在白天思考、决断，晚上用来休闲、休息。

而且睡前放空自己，会让人白天精力更充沛。

已经养成了夜间思考习惯的人，刚开始调整可能会不适应，但只要坚持一个月左右，新的用脑规律就会被重新建立。

所以有时候不是凌晨的你出了问题，也不是凌晨的问题，而是这件你深思熟虑到深夜才肯做决定的事情本来就难办。