这个没有硬性规定，来姨妈最害怕的就是凉着，吃梅类食品偶尔吃点应该没有不好，这个时候适合吃热物的食品多注意不要累着不要熬夜
不能吃！
月经期间，妇女不得吃下列水果:西瓜、哈密瓜(甜瓜)、葡萄柚、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、香蕉、芒果、梨、柑橘、罗汉果、草莓等。女性在此期间应特别注意保暖，避免生活在寒冷潮湿的环境中，不要吃冷、生、冷的食物。
能吃
毛蛋还具有促进人体新陈代谢的功效，可加快血液循环，有助缓解女性月经期间产生的痛经。减肥：毛蛋也有一定的减肥功效，其中含有脂肪和糖类物质，可增加饱腹感，减少其它食物的摄入量。