苹果14的iOS系统本身占用的存储空间大约为20GB左右。但请注意，这个数字可能会因为不同的系统版本、语言和地区设置而有所不同。另外，随着用户安装更多的应用程序和存储更多的照片、视频等数据，系统占用的存储空间也会逐渐增加。
苹果14指的是苹果公司的产品系列，如iPhone 14或MacBook Pro 14等。对于这些设备内存（RAM）较小的情况，可以尝试以下方法来释放内存空间：
1. 关闭不必要的应用程序：在设备上同时运行过多的应用程序会占用较多的内存空间。关闭那些不需要的应用程序，只保留正在使用的应用程序，可以释放内存空间。
2. 清理缓存：应用程序和系统可能会在设备上存储临时数据和缓存文件，这些文件也会占用内存空间。你可以定期清理应用程序的缓存或使用清理工具来清理设备上的临时文件。
3. 删除不需要的文件和应用程序：检查设备上的文件和应用程序，删除不再需要或很少使用的内容。这样可以释放存储空间，进而减轻内存的负担。
4. 限制后台运行的应用程序：苹果设备上的一些应用程序可能会在后台持续运行，占用较多的内存资源。你可以前往设备的设置，限制某些应用程序在后台的运行，以减少内存占用。
5. 更新操作系统和应用程序：苹果公司通常会发布操作系统和应用程序的更新，其中一部分更新可能会优化内存管理和性能。确保你的设备和应用程序是最新版本，以获取最佳的内存性能。
如果上述方法仍然无法满足你的需求，考虑升级设备的内存（RAM）。然而，内存升级对于某些苹果设备可能并不容易或可能无法进行，这时候可以考虑购买内存较大的设备。