是：先把冷烫药水涂抹在头发上，确定好烫发的高度和杠具大小，进行上杠烫发，膏状冷烫药水的软化头发的能力只有在有温度的条件下才能进行，也就是说要加热。
正常发质加热时间在15分钟左右，如果是比较受损的发质，时间在七至八分钟，受损更加严重加热三分钟后静置即可。
冷烫是一种利用化学药剂改变头发形状的烫发方式，通常需要在烫发前使用软化剂将头发软化，然后使用卷发棒或者烫发器将头发卷烫。
冷烫的效果比热烫要自然一些，看起来更像是自然卷曲的头发，而不是被烫过的。此外，冷烫的卷度也比较轻，不会像热烫那样明显。
冷烫木马卷上杠是需要技巧的，首先要保持身体姿势正确，双手握住杠两侧向上抬升，同时向后倾斜身体，头颈后仰。当身体开始往前时，将双腿弯曲向下伸直，同时向前拉伸脚尖。
注意，整个动作要保持流畅，力量要合理，尽量避免在空中摇晃或失控。练习时要先选择低高度的杠，逐渐增加高度。一步步的练习可以让你在短时间内逐渐掌握这一技巧，从而提高身体灵活性和俯卧撑能力。