1 最简单的矫正方法是慢慢加强膝关节的肌肉力量，促进膝盖关节的动力学平衡。
2 膝盖超伸是由于膝关节屈肌群力量不足，导致伸髁肌过度牵拉所致。
加强膝关节屈肌群（即大腿前肌和外侧髌肌）的力量，可以矫正膝盖超伸问题。
3 最简单的方法是进行一些适量的膝曲伸运动，如单腿弯曲或向前倾斜，仰卧起坐等运动，有助于增强膝关节支持力，提高膝关节的稳定性。
1、肌肉劳损：如果小孩子晚上睡觉前，运动过度或者白天比较皮，晚上也会出现腿酸的情况，主要是由于肌肉劳损引起，可以进行局部热敷，促进肌肉放松、血液循环，让肌肉得以休息；
2、缺钙：小孩子腿酸也有可能是缺钙，要补充鱼肝油、钙粉，同时白天多晒太阳，促进钙质吸收，腿酸的这种情况会逐渐缓解；
3、生长痛：生长痛会表现为酸痛，可以给小孩子补充足够的营养和钙质。
第一个方法：若家里没有任何卷发器具，简单一点把一次性筷子扎成一捆（想卷发多粗就多少）
然后拿个杯子，装上热水，筷子泡1-2分钟，拿出来在头发卷上
几分钟（1~2）拿开，这样还不伤发。
第二个方法：洗过头发，摸些定型水之类的，头发不顽固的不用也可以，用发卷把发稍卷起来，用吹风筒吹，就好了，这个是一次性的。要想要长久一些的话就把定型水改成卷发水，用很便宜的那种就行，因为说是高档的那种对头发的损伤几乎是一样的。那样就可以不用吹风筒了，卷好以后用热毛巾热敷半小时就一切OK了，可以管半年到一年的。