裤头立裆长一般是因为尺码不合适或者剪裁不够精准导致的。建议购买时选合适自己的尺码，同时也要留意裤型是否合适自己的身材。
如果已经购买了裤子但裤头出现立裆长的情况，可以尝试自行调整或找专业的裁缝店进行改造。调整方法包括：松开腰部的松紧带，穿上比较厚的内裤或者穿上束裤等，都可以减轻立裆长的状况。但是如果感觉非常不舒适，最好还是找专业的裁缝师和销售人员咨询细节和解决方法。
如果裤子的立裆部分太长，可以考虑找个合适尺寸的裤子或找个裁缝进行改短。首先可以尝试在裤子上折叠一部分，并用针线或者裁缝机来固定。另外也可以考虑在立裆处添加一些收紧的设计或者用皮带来调整腰部位置，以便提高整体穿着的舒适度和美观度。如果实在不方便自己动手，可以请专业裁缝进行裁剪或改短处理。建议根据个人喜好和穿着感觉来决定具体的改短方式。
在正常情况下，裤头不可以乱穿。因为每个人的身体尺寸和偏好不同，所以需要根据自己的情况选择合适的裤头。如果穿错了裤头，可能会导致不适或者损坏裤头。此外，一些公共场所或集体活动可能需要穿着统一服装或指定服装，这时候需要遵守相关规定或要求，不可以随意搭配或混穿。因此，我们应该注意自己的穿着和言行举止，尊重他人的感受和遵守社会秩序。