首先有一定的天赋，但是很重要的是对体育的理解，体育不是仅仅依靠努力就可以的，它很注重方法，对待所有的练习一定要认真，因为项目都是由练习合在一起的， 同时在分组练习的时候也要选择更有实力的对手来练习，不能太弱也不能太强， 一定要有所琢磨，一定要坚持，多听前辈教导的重点。
平时应该加强一些训练，放松自己的心态。
锻炼方法如下：
1.量力而行，在自己能接受的范围内进行活动，每天早晚慢跑即可；
2.循序渐进，通过长时间的适应和加强来达到效果，不断的增强自己的体力；
3.注意保持饮食平衡，不要挑食，全面补充身体所需的各项元素；
4.保持规律的作息。
王晓晨，1988年7月25日出生于山东省青岛市，2008年毕业于上海戏剧学院，中国内地女演员。
个人经历：2006年，在校期间的王晓晨参演个人首部电视剧作品《现代美女》，自此开始演艺事业。
2007年，出演古装历史剧《苏东坡》。
2009年，参演年代传奇剧《民国往事》2010年，领衔主演电视剧《丑角爸爸》2011年，获得第三届中国品牌与传播大会年度品牌传播新锐奖。
2013年，在都市情感剧《我爱男闺蜜》中饰演方依依，为观众所熟知。
2014年，出演都市励志轻喜剧《妈妈像花儿一样》，同年领衔主演当代都市剧《二胎时代》。
2015年，主演情感温馨剧《大好时光》和青春励志剧《你好乔安》。
2016年4月，主演都市爱情轻喜剧《我的！体育老师》。
2016年5月21日，获得第19届华鼎奖全国观众最喜爱的影视明星。
2017年，主演都市情感剧《幸福的理由》。
2018年，主演都市情感剧《爱我你敢吗》。