常吃芝麻有抗衰老，润肠和补肝肾的作用，黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进大脑的发育，对于健脑益智和改善记忆力有一定的作用，而且也能够补充铁，钙等矿物质元素。
但是如果经常的食用或者是吃的太多，会加重身体的负担，不能够更好的被脾胃吸收
各种水果有各种水果的营养价值，天天吃芒果，皮肤会不会很黄？
不会的，芒果的颜色是黄的，但是他不会使我们的皮肤变黄，各种水果都有各种水果的颜色，也都有它们的营养价值
天天吃苹果确实有助于肌肤变白，但并不能直接让皮肤变白哦。苹果中富含丰富的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，从而有助于肌肤保持健康和光泽。
然而，肌肤的颜色是由多种因素共同决定的，包括遗传、环境、生活习惯等。吃苹果虽然对皮肤有益，但并不能直接改变肌肤的基本色素。而且，每个人的肌肤状况和需求都不同，所以不能仅仅依靠吃苹果来期待肌肤变白。
要想让肌肤保持健康和光泽，除了适量食用富含维生素C的食物外，还需要注意保持充足的睡眠、避免长时间暴露在阳光下、定期清洁和保湿等。此外，保持良好的心态和情绪也对肌肤健康有积极影响哦。
所以，虽然天天吃苹果不能直接让皮肤变白，但它确实是保持肌肤健康的一种好方法。要想让肌肤变白，还需要综合考虑多种因素，并采取综合性的护肤措施。