长期在乳酸阈值跑可能导致过度训练和过度疲劳，增加受伤风险。不同的运动员有不同的乳酸阈值，过度依赖此种训练方式可能会限制体能的全面发展。
此外，过多的乳酸阈值跑可能会导致心率过快、肌肉疲劳和运动能力下降，影响长期跑步表现。建议结合其他训练方式，保持多样化训练，才能更好地提高跑步表现。
长期国债，用大白话来说，就是政府为了筹集资金而发行的一种债券，它的偿还期限在10年或者更长时间。你可以把它想象成政府向你借钱，并承诺在好多年后还给你本金和利息。这种债券在市场上很有地位，经常被用作政府投资的资金来源。
不过，需要注意的是，因为持有长期国债的时间较长，所以持有者的收益可能会受到币值和物价的影响。也就是说，如果在这段时间里货币贬值或者物价上涨，那么你得到的利息可能就不如预期的那么值钱了。
所以，购买长期国债虽然可能带来稳定的收益，但也需要考虑潜在的风险，包括通货膨胀、利率变动等因素。在购买之前，最好先了解清楚相关的风险，并根据自己的风险承受能力和投资目标做出决策。
1.异地长居人员备案资料：携带常驻地公安机关办理的有效居住证明（居住证、户口本或身份证），社会保障卡及复印件，在参保地医保经办机构备案即可。
2.异地转诊人员备案资料：根据参保地转诊转治规定办理转诊手续，选择好异地转诊医疗机构后，凭《转诊转院确定表》和社会保障卡及复印件，在参保地医保经办机构备案。