减脂餐夜宵可以吃一小碗荞麦面，荞麦属于热量底且富含维生素和纤维素的食物，荞麦面汤有味好消化是减脂夜宵的最好选择；也可吃小块杂粮饼再喝小杯去脂牛奶，减脂，安眠。