1、穿透气好的鞋子或者袜子，袜子坚持每天一换洗最好能消毒一下，用肥皂洗比洗衣粉要好。
2、鞋子也是两双交换穿，尽量不要穿皮质的鞋子因为透气性不好。
补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
2.
平时多运动 运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。
3.
多吃坚果、胡萝卜 由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央。
冬天的寒风凛冽，大地被一层厚厚的白雪覆盖，仿佛整个世界都被冰封了。在这样的季节里，我不幸崴伤了脚，脚踝处瞬间肿了起来，像个小馒头一样。疼痛让我无法站立，只能倚靠在墙边，看着窗外的飘雪，心里充满了无奈和焦虑。
这次的崴脚让我深刻体会到了冬天的冷酷和无情，也让我更加珍惜健康的身体。现在，我只能躺在床上，静静地等待伤口的愈合。虽然疼痛让我难以忍受，但我相信，只要坚持下去，春天一定会到来，到时候我就可以重新站起来了。