1.橙子加纯牛奶冲燕麦片加水煮鸡蛋营养学主张餐前吃水果，有利于控制进食总量，避免过饱，从而控制体重；
2.水果中许多营养素是水溶性的，如维生素C等，餐前食用更易于消化和吸收；
3.早上吃早餐，最好先喝燕麦片，再吃橙子，橙子酸性打，空腹容易引起胃酸。
两者各有千秋。
燕麦又名雀麦、野麦。
它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。
对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
小麦胚芽内含丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及全部18种人体必需的氨基酸。
小麦胚芽是从优质小麦经小麦胚芽切割机提炼而成。
是一种高蛋白、高维生素E、低热、低脂、低胆固醇的营养品并含有丰富的维生素E、维生素B族、二十八烷醇、植物性蛋白质、不饱和脂肪酸及大量的食物纤维，并含有丰富的矿物质：钙、铁、锌、硒等。