83，2。晚上吃米饭升糖指数是83，2。米饭是南方人的主食，因为米饭能够为身体提供碳水化合物和足够的热量，但是吃米饭的热量很高，所以在吃米饭的时候应该搭配一些粗粮
晚上适量食用石榴可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，还可以补充维生素、糖和矿物质等丰富的营养。虽然好处挺多的，但是也不要吃太多！
1晚上吃一颗糖，重温一下儿时的欢乐，让甜蜜去抚慰一整天的疲惫，洗洗睡吧。
2晚上慢慢品尝一颗糖，就像品味慢生活带来的平静，让自己慢一点，快乐放松一下。