太极钻功是太极拳中非常重要的一种内功修炼方法，通过练习太极钻功可以提高身体的内气实质，增强身体的内在力量。

练习太极钻功需要保持身体的放松，集中精神，将意念集中到身体的各个部位，深呼吸并伴随着运动。

练习时，建议从基础动作开始，如坐姿练习、站立练习、上下挥手练习等，慢慢地逐渐增加难度。需要注意的是，练习前需要做好热身运动，以防受伤。不过，太极钻功的效果需要长时间、长期的练习才能体现出来，需要坚持不懈的练习。