一种是可以单独使用，通常 取适量艾草精油涂抹在所需部位，以打圈按摩的办法直至被肌肤彻底吸收，以一个月为周期，每周连着用5天停2天或者接连3周停一周的方法进行，长期坚持，可以达到良好的养生健身的效果;另一种是艾草精油与艾灸结合使用，这种方法是比较推荐使用的，一般在艾灸前先涂抹艾灸精油，这样能够增强艾灸的作用，起到事半功倍的效果。
艾灸，让你远离亚健康，为你的健康保驾护航，让你的身体得到自然的疗愈，远离湿气，气色得到提升，腰，肩颈，腿，胳膊疼痛都是可以经过艾灸得到改善。
是艾灸盒或者艾灸灸条。
因为艾灸是一种中医传统疗法，通过利用艾绒袋里的艾叶在指定部位施加热敷，起到调理身体的作用。
而在艾灸背部时，为了加强热敷效果和定位方便，使用艾灸盒或艾灸灸条是比较常见的选择。
此外，艾灸也可以使用特殊的艾灸架来进行，但使用较为单一，且操作难度较大。
总之，可以通过艾灸盒或艾灸灸条进行，使操作更加方便和有效。