建议使用天美龙护膝!天美龙纤维，英文为teviron，又称特美隆纤维、德美龙纤维，是20世纪新发明的布料材质，曾在发明国日本获得化学技术大奖。这个护膝戴在身上舒适，保暖而又透气，不积汗。运动保暖都适合。而且这个护膝一年四季都可以用。我自从用了这个护膝之后我感觉膝盖好多了。逐渐地关节响也几乎没有听到了。
你好，护膝可以在爬山时提供一定的保护和支撑，减少膝盖的受伤风险。但是，护膝并不能完全避免膝盖受伤，还需要注意合理的爬山姿势和缓慢的爬山速度，以免过度使用膝盖关节导致损伤。此外，选择合适的鞋子和行走杖也可以减轻膝盖的负担，提高爬山的舒适度和安全性。
护膝佩戴时要注意佩戴位置、护膝长度、佩戴松紧度、避免褶皱等。
1、佩戴位置：可以直接穿在脚上，尽量避免穿在裤子上，避免滑倒。
2、护膝长度：以膝盖为支点，上下手指的指宽为主要宽度，过短的护膝可能保护效果不明显。
3、佩戴松紧度：可以用手指插入。
4、避免褶皱：将保护装置平整无褶皱，然后将胶带贴好，起到支撑作用。 要注意尽量避免长时间佩戴需要及时脱下，使肌肉和关节得到休息。
在室内短距离行走，或是处于简易轻松的状态下，都可尝试不要穿戴护具，或是解开黏扣的松紧带不要绑，让腿部好好休息。