蒙自中秋节有许多传统和现代活动。以下是一些常见的中秋节活动：

1. 点燃和欣赏灯笼：中秋节的一项传统活动是点燃和欣赏各种各样的灯笼。人们通常会在公共场所和家中，挂起和点亮五彩斑斓的灯笼。

2. 赏月：中秋节是赏月的最佳时刻。人们会在户外或阳台上，与家人或朋友一起赏月，品尝月饼，聊天，享受家庭团聚时光。

3. 吃月饼：吃月饼是中秋节最重要的传统之一。人们会分享各种口味的月饼，如莲蓉、豆沙、五仁等等。同时，一些家庭还会自制月饼，增加节日的乐趣和亲密感。

4. 赛龙舟：在一些地区，人们会组织龙舟比赛来庆祝中秋节。这是一项具有悠久历史的传统活动，在湖泊、河流或游泳池进行比赛，观众可以观看参赛队伍在龙舟上划桨竞争的精彩场景。

5. 晨早祭拜：有些人会在中秋节的早晨拜月。他们会提前起床，通过祭拜月亮，表达对家庭和祖先的敬意，也祈求福运和好运。

这些活动反映了中国文化中对家庭团聚和传统的重视，同时也为社区和家庭提供了一些娱乐和庆祝的方式。