含钙最高的牛奶排行榜如下：
1、爱氏晨曦全脂牛奶
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2、光明优加。
3、君乐宝优致牧场。
4、金典和特仑苏。
5、纽仕兰。
6、muh甘蒂牧场。
7、风车牧场全脂。
8、辉山杰茜至优。
9、金典有机有机纯牛奶。
10、特仑苏有机纯牛奶。
挑选牛奶，除了要选择大牌子以外，更重要的是要看一下它的配料表！首先，第一位必须是生牛乳，而且只有生牛乳，才算是纯牛奶。
鲜牛奶最好！
选择牛奶的时候要根据以下几点：
1、看成分表：首先要看是否含有生牛乳以及是否含有过多的食品添加剂。
2、看牛奶的营养参数：选牛奶要选择营养值含量较高的牛奶，尤其是钙的含量。
3、按储藏条件：冷藏选择巴氏消毒奶。
4、按脂肪含量挑选：全脂奶营养价值高，口感好
牛排是一种高蛋白、高脂肪的食物，通常含有较高的蛋白质含量。一般来说，100克牛排中大约含有20-30克蛋白质。
以下是一些含有较高蛋白质的牛排品种：
1. 神户牛排：神户牛排是一种来自日本神户地区的牛排，它以其柔嫩的口感和高蛋白质含量而闻名。神户牛排的蛋白质含量通常在25-30克之间。
2. 西冷牛排：西冷牛排是一种来自澳大利亚和新西兰的牛排，它的肉质较为结实，含有较高的蛋白质和脂肪。西冷牛排的蛋白质含量通常在20-25克之间。
3.肋眼牛排：肋眼牛排是一种来自美国的牛排，它的肉质较为柔嫩，含有较高的蛋白质和脂肪。肋眼牛排的蛋白质含量通常在20-25克之间。