吃红薯的好处具体如下：
1、可以减少大肠癌的发生率，因为红薯当中富含有膳食纤维，对于肠道菌群和微生态的维持作用非常重要，也能够通过红薯当中膳食纤维的保护作用，让肠道当中的有害物质与肠壁接触的时间和面积都减少，对于减少大肠癌的发生率非常明显。2、可以预防肥胖发生，因为吃红薯有明显的饱腹感，进而能够避免过多能量的摄入，在预防肥胖的发生方面的好处红薯也非常明显。
吃红薯的坏处就是有可能会引起胃酸大量分泌，造成反酸、烧心的情况发生。
以下是常见的20种蘑菇类：
1. 香菇
2. 平菇
3. 金针菇/香椿菇
4. 牛肝菌
5. 松茸
6. 菌菇
7. 磨菇
8. 螺旋菇
9. 鸡枞菌
10. 珍珠菜蘑
11. 球盖菌
12. 鹅膏菌
13. 火腿菇
14. 灰树花菇
15. 银耳
16. 云耳
17. 小蓝蘑
18. 芝麻菇
19. 柴胡菇
20. 竹荪
这些蘑菇类中，一些具有很高的营养价值，例如松茸、银耳、云耳等富含多种氨基酸和维生素，可以起到美容、滋补、养颜的效果。不过，对于采摘时不清洗或煮熟不透的蘑菇，也会对身体造成危害，建议在食用蘑菇前认真清洗和加工。