好。

晚上运动可以提高肌力，并且可以使得肌肉更加的紧致，能够有效改善身体当中出现过多赘肉的现象。尤其是对于女性而言，适当地进行运动，可以改善臀部下垂、肌肉松弛现象，使臀部变得更加圆翘。