篮球Cross Over的技巧和注意事项如下：在运球之前，无论运动员的胯下，还是普通体前先交叉变向，运动员运球的速度和力度应该是中速或者快速，否则运动员就没法借助这个力，做出相应的动作，运动员也无法让球达到需要的高度，所以，运球速度和力度需要略大一些。
球在最高点，也就是几乎到达运动员肩膀高度，也是防守人最害怕的时机，因为在这个瞬间，是最没有多余和拖沓动作的启动动作，是可以做到最大化利用爆发力的瞬间，可以称之为完美启动时刻。
从开始迈步一直到大幅度的步伐出现之后，由于是双脚同时移动，没有摩擦力和单腿发力的时间延迟。