从饮食，作息和运动上改变，如饮食上清淡易消化，调理好肠胃功能，不要熬夜，满足机体足够的休息时间，保证每天的运动量，运动时要及时补充体力和能量。规律生活可以提升身体抵抗力，消除身体疲劳感。
每天往福袋里装米并不是一种有效的行为。首先，福袋是传统文化中的物品，并不是真正的容器。
其次，若以福袋为容器，用米填装也会导致福袋的破坏。此外，福袋的象征意义在于里面的物品是带有“福气”的，而简单地往里面填装米并不能赋予其福气。所以，不建议每天往福袋里装米，而是尊重传统文化，理解其本意，并且进行符合实际情况的礼仪行为。
办法有两个。
第一，锻炼身体。适度的有氧运动，活动筋骨，克服困乏。
第二，睡眠好，睡眠质量高。主要是放下思想包袱，轻轻松松。每天很困很乏力没精神，就是压力大。