斯巴达5km竞速赛主要分为标准赛和障碍赛两种。标准赛包括纯跑道和山地赛两个环节，纯跑道主要在平坦路面比赛，山地赛则通过极具挑战性的山地路线来检验选手的技能。
障碍赛则有超过20项障碍，其中包括爬墙、悬挂、爬绳、穿过水管等，选手需攀过光滑的墙壁和重重障碍，在保持力量和耐力的情况下尽快完成比赛。
兰州马拉松通常包括不同的组别，其中包括健康跑和家庭跑。以下是它们之间的主要区别：
1. 参与对象：
- 健康跑：健康跑通常是为那些希望以跑步锻炼身体、提升健康水平的跑步爱好者而设计的。任何年龄段的跑步者都可以参加健康跑。
- 家庭跑：家庭跑是为整个家庭一起参与的跑步活动而设置的。一般来说，家庭跑适合各个年龄段的家庭成员一起参与，包括成年人、儿童以及老年人。
2. 距离和时长：
- 健康跑：健康跑通常有较长的距离，一般在5公里以上，可能还包括10公里或更远的选项。跑步者需要在规定的时间内完成比赛。
- 家庭跑：家庭跑的距离相对较短，通常在5公里以下，也可能是3公里或者更短的距离。一般来说，家庭跑的重点更多地放在欢乐亲子跑以及家庭共同参与的氛围上，而不是追求竞速成绩。
3. 赛事氛围：
- 健康跑：健康跑通常是以竞技和个人挑战为主，跑步者根据自己的能力和目标进行参赛。虽然也充满了欢乐和团队精神，但更多的是体现个体的运动成就的追求。
- 家庭跑：家庭跑的重点是家庭间的互动、共享和快乐。它强调家庭成员一起参与运动的乐趣，提倡家庭健康活动的意义。家庭成员可以一起跑步、欢呼、拍照，并且享受家庭活动的愉悦氛围。
需要注意的是，具体的兰州马拉松赛事安排可能会有所不同，以上只是一般情况的描述。如果您有具体参加兰州马拉松的计划，建议查阅相关的赛事规定和官方公告，以获取准确的信息和了解参赛要求。
《成都市环城生态区绿道骑行管理办法（暂行）》（以下简称《办法》）由成都市公园城市建设管理局和成都市公安局交通管理局联合编制，旨在规范环城生态区绿道日常骑行管理，保障骑行安全，提升市民幸福感和获得感。该《办法》对设施建设和管护、车辆管理、行为规范等方面作出了明确规定。
在设施建设和管护方面，《办法》要求绿道管理单位在易发生安全事故风险的路段，采取施划骑行、步行道路分隔线等措施，实现人非分离。同时，在环城生态区绿道沿线出入口、陡坡、长下坡、急转弯、临水、视野盲区等必要位置，规范设置交通信号灯、监控设备、减速骑行警告标志、安全骑行速度提醒标志、道路标线等交安设施和标识，并确保正常使用。另外，绿道管理单位应结合驿站，在环城生态区绿道沿线设置治安消防点、医疗点位和应急设施设备，建立应急救援服务队伍或配备应急救援人员。
在车辆管理方面，《办法》要求，环城生态区绿道只允许人行和自行车通行。因管理养护、农业生产、园区运营等确需进入环城生态区的车辆，需提前向绿道管理单位提出申请同意后方可进入。在环城生态区绿道内提供共享（含租赁）自行车服务的运营商，应为车辆配备安全头盔，鼓励共享（含租赁）自行车运营商建立健全骑行保险理赔机制，为用户购买保险。
在行为规范方面，《办法》提出，行人和骑行人员在环城生态区绿道内应遵守沿途设置的各类标识、标线及入园须知。骑行人员应靠右侧骑行，主动避让行人。在环城生态区绿道上不宜使用滑板、旱冰鞋等滑行工具，不得摆摊设点、放风筝，影响绿道正常通行或危及其他游客安全。