1.压声练习前的准备：能够很好的用小肚子呼吸、换气以及气沉丹田以及能够做到初步的用小腹去控制你的气息大小；
2.鼻压法：首先气存丹田，挺胸抬头，让自己处于一个放松的状态，在喊麦词的瞬间绷紧自己的小腹，控制你的气息，让自己的气通过嗓子直达自己的鼻腔，引起鼻腔与口腔的共鸣，然后把自己的声音加以下压这就是所谓的鼻压；
3.嗓压法：控制嗓子的扩张或者压迫缩小自己的嗓子，让气息快速通过，然后与我们的口腔共鸣所发出的声音，就是压声里面的嗓压，嗓子是可以往外扩张，也可以往里面收缩的这个一个部位，要做的就是，以嗓子两边的肌肉去控制我们嗓子的扩张或者缩小。
对基本功有一定的影响：
1.能训练声带能力。
2.能改善漏气。
3.能集中声线。
4.能放松声带使之得到休息。
练声的方法：
1.学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的掉下来的感觉，舌尖松松地抵下牙。
2.唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。
4.咬字、吐字准确、清晰 ?必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。
<“气泡音”是微弱的气流通过喉腔时，将闭合的声带中间部分吹出一个小洞，由于气流与声带的边缘摩擦产生断续振动，经喉咽腔共鸣而发出一串颗粒性的像冒泡泡一样的低弱声音。
好处：
1.由于“气泡音”所需要的气流是微弱而稳定的，所以对气息控制的训练是有益的；
2.通过“气泡音”的练习可以纠正声音发“虚”和不稳定的弊病；
3.“气泡音”是加强中声区的一个方法；
4.练习“气泡音”可以起按摩声带的作用，当觉得嗓子劳累时，做做“气泡音”的练习，可以缓解疲劳，对喉炎和声带小结患者是康复的重要手段之一。