想要戒掉抠鼻子的习惯，需要养成正确的卫生习惯，如经常洗手、饮食健康等。同时也可以寻找其他方式来分散注意力，如运动、阅读等。在家族或朋友的帮助下，共同监督和鼓励自己的行为，并逐渐减少抠鼻的次数。
在意识到自己正在抠鼻时，可以咳嗽或喝水来分散注意力。最重要的是认识到这个习惯可能带来的健康问题，并且时刻保持注意力。
爱抠肚脐眼应该没什么心理吧，应该沒什么人会去抠，除了里面有点脏或有点痒会用棉签去擦一下外，基本上不会像脸或牙一样每天去洗每天去刷，所以这种情况很少见
要戒掉抠鼻子，首先要选择健康的替代行为，例如就近摆放纸巾或口罩，在需要的时候用纸巾或口罩轻擦鼻子。
其次，要意识到抠鼻子的危害，因为手指上可能携带着病菌，容易传染给别人或自己。还应该保持手部的清洁卫生，勤洗手和用消毒液清洗手指，使习惯逐渐改变并坚持下去。同时，家长也要引导孩子养成健康的生活习惯，让他们意识到抠鼻子的不良影响。