撸铁棒禁令的出台是为了避免被误用，也是为了防止一些不良分子滥用这种武器对他人造成伤害。撸铁棒本身并无坏处，但它可以用来形成一种暴力行为，危害到公共安全，并影响到社会稳定。
因此，禁止撸铁棒是为了保护公民的安全，维护社会秩序，同时也是为了减少犯罪活动。
撸铁是一项高强度的运动，需要充足的能量和氧气供给。当我们进行高强度训练时，肌肉会产生乳酸，乳酸堆积会使肌肉疲劳，导致撸铁越来越累。
此外，长时间的重复训练也容易造成肌肉疲劳和酸痛，影响继续锻炼的体力和耐力。因此，合理安排训练计划，适度休息和补充营养是很重要的。此外，建议在锻炼前进行适当的热身，帮助肌肉更好地适应强度的运动。