谷粒多成分有饮用水、鲜牛奶、白砂糖、聚葡萄糖、黑芝麻粉、黑米粉、青稞粉、小米粉、花生酱、黑豆粉、食品添加剂，微晶纤维素、冷凝胶、单硬脂酸甘油酯、蔗糖脂肪酸酯、三聚磷酸钠、海藻酸钠、磷酸氢二钠、六偏磷酸钠、三氯蔗糖、食用香精，每420KJ（能量420KJ，蛋白质2.3克，脂肪2.7克，碳水化合物16.4克，膳食纤维3.0克,钠176毫克，钙39毫克）。
相比来说，谷粒多还是很有营养价值的！
谷粉是以各类谷物为原料磨成的粉状物，有很多种类，如玉米粉、燕麦粉、小麦粉等。以下是一些常见谷粉的用途和用法：
1.烹饪：谷粉可以用于烹饪各种食品，如面包、饼干、蛋糕、煎饼等。将谷粉与其他配料混合后，可以根据食谱要求进行烘焙或蒸煮。
2.汤和酱料：谷粉可以用于制作浓汤、酱料和勾芡。将谷粉与水或液体混合，加入到汤或酱料中，可以增加浓稠度和口感。
3.替代面粉：在某些食谱中，谷粉可以替代部分或全部面粉。例如，在制作面包或蛋糕时，可以使用部分谷粉来替代传统面粉，以增加膳食纤维和营养价值。
4.健康饮食：谷粉富含膳食纤维和其他营养成分，对于追求健康饮食的人来说是一个不错的选择。可以将谷粉加入到早餐麦片、酸奶、果汁或奶昔中，增加饱腹感和营养。
使用谷粉时，可以根据具体的谷粉类型和食谱要求进行调整。不同的谷粉可能具有不同的特性和用途，因此在使用前最好阅读产品说明或参考相关食谱。同时，注意谷粉的保存方法，将其存放在干燥、阴凉的地方，以防止受潮和变质。
两者都是非常受欢迎的饮料品牌，谷粒多和真果粒都以天然、健康为主打，成分上都有水果的参与，而且口感上都比较清爽，适合各个年龄阶段的人群饮用。如果要说哪个好喝，个人认为还是各有千秋，谷粒多口感比较绵密饱满，而真果粒则带有更浓郁的水果风味。因此，喜好不同导致不同的结论，建议大家可以按照自己的口感喜好去品尝两款饮料，从而更好地确定自己的口味。