1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈；
2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转；
3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟；
4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；
6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月；
7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜；
8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣；
9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康；
10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。
坚持不懈
jiān chí bù xiè
成语解释： 懈：放松。坚持到底；没有丝毫的松懈。
成语出处： 《清史稿 刘体重传》：“遇大雨，贼决河自卫。煦激励兵团，坚持不懈，贼穷蹙乞降，遂复濮洲。”
常用程度： 常用成语
感情色彩： 中性成语
成语用法： 补充式；作谓语、定语、宾语；形容做事持之以恒
成语结构： 补充式成语
保持口腔卫生
口腔卫生：平时要注意养成良好的刷牙习惯，并定期到医院进行洗牙，能够预防牙结石，预防牙龈萎缩，从而预防牙齿松动。