社保补助一般每年只能领取一次，具体领取次数还需根据当地政策规定而定。例如，一些地区单次的社保补助金额度较高，因此只能领取一次；而有些地区分多次领取，每次领取金额较低。需要注意的是，多次领取的社保补助金通常需要满足一定条件，如连续缴纳社保时间等。
社保补贴可以写入合同中。
因为在合同中规定社保补贴，可以保障员工在缴纳社保时不需要自己承担全部费用，减轻了员工的负担，同时也可以提升企业的吸引力和竞争力。
而具体的写入方式可以在合同中注明补贴金额、补贴方式、补贴周期等相关事项，以确保员工能够按照所规定的条件享受社保补贴。
此外，也可以注明如果员工离职，社保补贴的具体处理方式。